В Испании в этом году удивительно холодное лето. Простите за каламбур, но говорят, это самое холодное лето за последние сто лет!

Да, Испания вам не Россия…где в этом году жааарко. Потому местные советы могут пригодиться.

Итак, как советует бороться с жарой испанская социальная реклама (Это такая нужная реклама, от здравоохранния, социальных служб, правительственных программ, которую крутят по радио и ТВ)

• Пить много жидкости, предпочтительно – прохладной воды. Просто пить, не ожидая, пока придет жажда-
• Не переусердствовать в еде, избегать тяжелых и жирных трапез. Рекомендованы фрукты и овощи.
• Затемнить дом плотными шторами, чтобы к вам не проникала жара с улицы.
• Избегать больших физических нагрузок не только днем на солнце, но и вообще в жару.
• По возможности не выходить на солнце в течение дневного времени с 12 до 16 часов.
• Не забывать про кепку (шляпу, панаму – кому что нравится!) и защитный крем от ожогов. (В Испании это очень распространенная практика, в России почему то нет)